<材料2～3人分> パリッと朝食ウインナー／8本　ブロッコリー／70g　ミニトマト6個　にんにく／1片　カマンベールチーズ／1個　オリーブ油／100～150ml　赤唐辛子／1本　粗びき黒こしょう／少々 フラン
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1.お弁当箱に、洋風豆ごはん、アスパラのベーコンチーズ焼き、ぐるぐるハムの卵焼き、ハートのウインナーフライを、添え物はレタス、ブロッコリー、ミニトマト、さつまいもなどを彩り良く詰め合わせます。 洋風豆ごはん <材料
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<材料　1人分> パッと使える角切りベーコン／50g　スパゲティ／100ｇ　卵黄／1個分　万能ねぎ（小口切り）、刻みのり／適量　　しょう油／適量(目安は小さじ1) <作り方> 1.耐熱容器に水50
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<材料　2人分> 厚切りバラ焼豚／1パック　長ねぎ／1本　生姜／1片　サラダ油／大さじ1　中華麺(ゆで)／2袋　酒又は水／大さじ1　焼きそばソース(市販品)／大さじ3 <作り方> 1.焼豚はひと口
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