<材料3～４人分> 米2合、玉ねぎ1/2個、赤パプリカ1/2個、ピーマン3個、鶏もも肉150g、パリッと朝食ウインナー６本、オリーブオイル小さじ２ （合わせ調味料） にんにくチューブ適量、トマトケチャップ大さ
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<材料2～3人分> やみつきになる辛口チョリソー／9本　しいたけ／4枚　キャベツ／4枚　玉ねぎ／1/2個　さつまいも／1本　ブロッコリー／80ｇ　サラダ油／大さじ1　焼肉のタレ／大さじ2　ミックスチーズ／12
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<材料2人分> パリッと朝食ウインナー／5本　食パン(6枚切り)／1枚　ミニトマト／4個　ほうれん草(冷凍)／50ｇ　卵／3個　牛乳／50ml　ミックスチーズ／40ｇ　塩、こしょう／各少々 <作り方&g
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<3～4人分> じゃがいも中3個、玉ねぎ1/2個、ブロッコリー60g、ミニトマト 6～7個、パリッと朝食ウインナー5～6本、料理にプラス角切りベーコン1パック、 オリーブオイル 小1/2、にんにくチューブ適量
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