<材料2人分> ①鴨の和風マリネ 紅茶鴨スモーク／60g　玉ねぎ／1/4個　人参1/4本　ピーマン／1個　赤唐辛子／1本　A(白だし／小さじ2　酢／小さじ2　オリーブ油／大さじ1　砂糖／小さじ1/2) &lt
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<材料2人分> 厚切りバラ焼豚／2パック　にんにく／6片　赤・黄パプリカ／各1/2個　ズッキーニ／1/2本　うずら卵(ゆで)／6個　サラダ油／大さじ1 水70ml　A(砂糖／小さじ1　酢／大さじ1　醤油／大さ
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材料<10個分>※アルミカップ（トースター使用可能なもの）Φ6×H2cm 卵/1個　砂糖/大さじ2　溶かしバター（無塩）/80g　牛乳/80cc　抹茶/5g　パッと使える角切りベーコン/適量 ＜作り方＞ 1.
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材料<2人分> 麺好亭味付けメンマ/1パック　ツナ（ノンオイルタイプ）/1缶（今回は70ｇのものを使用）　ごま油/適量　青ネギ（小口切り）/適量　ごま/適量 ＜作り方＞ 1.メンマ（汁ごと）とツナとごま油を混
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