＜材料　２膳分＞ 生ハムロース８０ｇ／1パック　長ネギ／約15cm　きゅうり／１/２本 青しそ／2枚　ご飯／２膳　卵黄／２個　白ごま／適量 ＜たれ＞ 砂糖／小さじ１　にんにく／チューブ２cm　しょうゆ／小さじ１ ごま油／
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<材料　2～3人分> おいしい気くばり無塩せきブロックベーコン／1パック　たけのこ／約200ｇ　米／2合 コンソメ／大さじ1　バター／大さじ1　醤油／大さじ1　スクランブルエッグ／適量 パセリ／適量　コショウ
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<材料　2人分> 家族の定番モーニングステーキ／4枚　卵／2個　塩、こしょう／各少々 サラダ油／大さじ1　バター／30ｇ　食パン（8枚切り）／4枚　スライスチーズ／2枚 キャベツのせん切り／1枚分　グラニュー
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  <材料　2～3人分> パリッと朝食ウインナー／10本　米／2合　水／適量　カレー粉／大さじ1 トマトケチャップ／大さじ1　コンソメ顆粒／小さじ2　ミックスベジタブル／120ｇ バター、粉チーズ、
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