＜材料＞2人分 5種の具いり皿うどん／1袋　豚肉薄切り／60ｇ　春キャベツ／2枚　きぬさや／10本　アスパラガス/2本　かまぼこ（短冊切り）/30g　サラダ油/大さじ1/2 ＜作り方＞ (1)春キャベツはひと口大に切り、
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＜材料＞3～4人分 やみつきになる辛口チョリソー、レモン＆パセリウインナー／各4本 ブロッコリー／1/2個 じゃがいも／2個 人参／1/2本 バゲット／適量 牛乳／100ml ミックスチーズ／100ｇ 小麦粉／大さじ1/
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＜材料＞3人分 モーニングステーキ／3枚　卵／4個　砂糖／小さじ1　塩、こしょう／各少々 ミックスベジタブル／100ｇ　ご飯／500ｇ　サラダ油／大さじ1と少々 Ａ（トマトケチャップ／大さじ5　コンソメの素／小さじ1　塩
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＜材料＞3～4人分 パリッと朝食ウインナー／8本 ホットケーキミックス／200ｇ 牛乳／大さじ4 卵／1/2個 オリーブ油／小さじ2 卵（塗り用）／1/2個 トマトケチャップ／適量 ＜作り方＞ (1)ボウルにホットケーキ
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