＜各4個分＞ ①鴨とねぎのピンチョス 紅茶鴨スモーク／1/3パック　白ねぎ／1/2本　サラダ油／適量　めんつゆ／大さじ1　きゅうりの輪切り／4切れ ミニトマト／4個 <作り方> 1.　紅茶鴨はスライスします。
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<材料　2人分＞ パリッと朝食ウインナー／4本　　かぼちゃ／100ｇ　温かいご飯／約360ｇ　カレーソース（市販品）／2人分　ミックスチーズ／60ｇ　卵黄／2個 <作り方>　　 1.　ウインナーはぶつ切
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<材料　2人分> モーニングステーキ／4枚　さつまいも／約1/2本　オリーブ油／大さじ1 粉チーズ／適量　粗びき黒こしょう／適量　はちみつ／適量 <作り方> 1.モーニングステーキは4等分に切りま
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<材料　3～4人分> 厚切りバラ焼豚／1パック　青ねぎ／2本　豆もやし／200ｇ　米／2合　焼肉のタレ／大さじ4　水／適量 韓国のり／適量　キムチ／適宜 <作り方> 1. 焼豚は4等分に切ります。
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