＜材料＞２人分 5種の具いり皿うどん／1袋 豚肉薄切り／60ｇ キャベツ／2枚 サラダ油／小さじ1 シーフードミックス／60ｇ ＜作り方＞ (1)豚肉、キャベツはひと口大に切り、シーフードミックスはサッと洗って水気をきり
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＜材料＞1人分 パリッと朝食ウイナー／3本 万能ねぎ／適量 ご飯／200ｇ 卵／1個 ハリッサ／大さじ2 サラダ油／小さじ2 ＜作り方＞ (1)ウインナー3本を輪切りにし、万能ねぎ（適量）は小口切りにする。 (2)耐熱容
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＜材料＞2人分 パリッと朝食ウイナー／3本 ピーマン／2個 赤・黄パプリカ／各1/2個 バター／20ｇ ベーコン／1枚 コーン／150ｇ ハリッサ／大さじ２ ＜作り方＞ (1)ピーマン（２個）赤パプリカ（半分）、黄パプリ
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＜材料2～3人分＞　 生ハムロース／13枚 ご飯／300ｇ すし酢／大さじ2 桜でんぶ／大さじ1 スライスチーズ、海苔、ヤングコーン／各適量 錦糸卵(市販品)／15ｇ ＜作り方＞ （1）生ハムは半分に折りたたみ、端からく
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