<材料2～3人分> パリッと朝食ウインナー／8本　ブロッコリー／70g　ミニトマト6個　にんにく／1片　カマンベールチーズ／1個　オリーブ油／100～150ml　赤唐辛子／1本　粗びき黒こしょう／少々 フラン
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1.お弁当箱に、洋風豆ごはん、アスパラのベーコンチーズ焼き、ぐるぐるハムの卵焼き、ハートのウインナーフライを、添え物はレタス、ブロッコリー、ミニトマト、さつまいもなどを彩り良く詰め合わせます。 洋風豆ごはん <材料
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材料＜2~3人分＞ ネオスライスサラダ用/2枚　じゃがいも/70g（中1/2個）ミックスベジタブル/大さじ2　水/50cc　牛乳/150cc　粉寒天/小さじ2　マヨネーズ/適量 ＜作り方＞ 1. ネオスライスを短冊切りに
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材料<3~4人分> ブロッコリー／1株　キャベツ／3枚くらい　グングンソーセージ／3本　ごま油／大さじ1　鶏ガラスープの素／小さじ1　白ごま／適量 ＜作り方＞ 1.ブロッコリーは小房に分け、茎は細かく切る。耐
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