1.お弁当箱に、洋風豆ごはん、アスパラのベーコンチーズ焼き、ぐるぐるハムの卵焼き、ハートのウインナーフライを、添え物はレタス、ブロッコリー、ミニトマト、さつまいもなどを彩り良く詰め合わせます。 洋風豆ごはん <材料
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材料＜1人分> じゃがいも/1個　バター（有塩）/適量　にんにく旨肉みそ/1パック　パセリ/適量 ＜作り方＞ 1.じゃがいもはよく洗い、軽く水気をきって皮つきのままラップで包む。 2.電子レンジ（６００Ｗ）で竹串が
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材料<1人分> カットサラダ/適量　鶏がらスープの素/小さじ1　にんにく旨肉みそ/1パック　水/1/2カップ ＜作り方＞ 1.深めの耐熱容器にカットサラダを入れ、鶏がらスープの素、にんにく旨肉みそを入れる。
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材料<1人分> ごはん/200g　にんにく旨肉みそ/1パック　ごま油/適量　焼きのり/適量 ＜作り方＞ 1.ラップの上にごはんをのせ、真ん中ににんにく旨肉みその半量をのせ、具材を包み込むように固めに握る。計2
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