＜材料＞5個分 充実朝食ハーフベーコン／5枚 白ご飯／約150ｇ コーン缶／30ｇ 醤油／大さじ1 パセリ／適量 ＜作り方＞ （1） 温かい白ご飯に、コーンを混ぜ合わせ、俵型のおにぎりを5個作ります。 （2） (1)のお
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＜材料＞4個分 ロースハム／4枚 ポテトサラダ／約150ｇ マヨネーズ／適量 ＜作り方＞ （1）ロースハムは放射状に4ヶ所切り込みを2cmほど入れ、アルミカップの型に沿って入れます。 （2）(1)のカップにポテトサラダ（
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＜材料＞二人前 やみつきになるレモン＆パセリウインナー／1P ブロッコリー／1/3株 玉ねぎ／1/4個 スパゲティ／180ｇ オリーブ油／大さじ1 牛乳／200ml 粉チーズ／大さじ2 コンソメの素／大さじ1/2 塩／適
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＜材料＞二人前 やみつきになる辛口チョリソー／1P ブロッコリー／1/3株 マッシュルーム／4個 にんにく／1片 スパゲティ／180ｇ オリーブ油／大さじ3 赤唐辛子／1本　塩／少々 ＜作り方＞ （1）ウインナーは斜め半
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