＜材料＞3～4人分 やみつきになる辛口チョリソー、レモン＆パセリウインナー／各5～6本 エリンギ／1パック 黄パプリカ／1/2個 フランスパン／適量 ミニトマト／8個 ブロッコリー／1/2株 【A】 オリーブ油／100～
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＜材料＞2個分 モーニングステーキ／1枚　ゆで卵／1/2個 手巻き海苔／1枚　ご飯／120g　レタス／適量　マヨネーズ／適量 ＜作り方＞ (1)モーニングステーキは半分に切り、熱したフライパンで両面こんがりと焼きます。ゆ
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＜材料＞2個分 サラダにそのままソーセージ／4枚 ブロッコリー／1/2株 レタス／2枚 ミニトマト／3個 アボカド／1/2個 ゆで卵／1個 イタリアンドレッシング(市販品)／大さじ2 粉チーズ／大さじ1 　　 ＜作り方＞
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＜材料＞2個分 サラダにそのままソーセージ／4枚 豆腐／150g わかめ／20g 水菜／50g 大根／5cm みょうが／2個 お好みの和風ドレッシング／適量 　　 ＜作り方＞ (1)ソーセージは半分に切り、豆腐は小さめの
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