<材料　2～3人分> ネオスライス４Ｐ　サラダ菜／2枚　チーズ／90ｇ きゅうり／1本　黄パプリカ／1/2個　トマト／1/2個　セロリ／1/2本 アボカド／1個　チャービル／適量 (味噌マヨネーズ)味噌／大さ
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<材料　2人分> おいしい気くばり無えんせきロースハム／1パック　長芋／5cm　トマト／1個 オクラ／6本　かいわれ大根／適量 (甘酢だれ)砂糖／大さじ1　酢／大さじ1・1/2　薄口醤油／大さじ1 <作
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<材料　2人分> あらびきソーセージステーキ／4枚　卵／1個　砂糖、塩、こしょう／各少々　サラダ油／少々　のり（全形）／2枚　白ごはん／約200ｇ　レタス／適量 <作り方> 1. ソーセージステー
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<1人分> おいしい気くばり無えんせきロースハム1パック、玉ねぎ1/4個、ご飯200ｇ、ホワイトソース50g、牛乳1/4カップ、バター適量、 卵1個、粉チーズ適量、塩こしょう少々 <作り方> ①お
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