＜材料＞3～4人分 パリッと朝食/6～8本 　ピーマン/1個　パプリカ/2個 カット野菜（キャベツ、もやし）/各1/2袋　コーン/50g　ミックスビーンズ/50g オリーブオイル/適量　デュカ※/大さじ２ ＊「デュカ」（
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＜材料＞3～4人分 パリッと朝食/1袋（230ｇ） さつまいも/1本　水/100ml　めんつゆ(２倍濃縮）/大さじ２　みりん/大さじ２ ＜作り方＞ (1)さつまいもを角切りにし、5分ほど水（材料外）にさらす。 (2)パリ
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＜材料＞2人分 パリッと朝食ウインナー／6本　フランスパン(斜め切り)／4枚　キャベツ／2枚　塩／少々 マヨネーズ／大さじ1　ゆで卵／1個　　ミニトマト／3個　チャービル／適量 ＜作り方＞ (1)ウインナーは斜め半分に切
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＜材料＞1人分 パリッと朝食ウインナー／4本 ベーコン／2枚 ロースハム／2枚 卵／2個 牛乳／大さじ1 塩、こしょう／各少々 バター／10ｇ レタス、ミニトマト、食パン／各適量 ＜作り方＞ (1)ウインナーはボイル焼き
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