＜材料＞3～4人分 やみつきになる辛口チョリソー、レモン＆パセリウインナー／各4本 ブロッコリー／1/2個 じゃがいも／2個 人参／1/2本 バゲット／適量 牛乳／100ml ミックスチーズ／100ｇ 小麦粉／大さじ1/
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＜材料＞3人分 モーニングステーキ／3枚　卵／4個　砂糖／小さじ1　塩、こしょう／各少々 ミックスベジタブル／100ｇ　ご飯／500ｇ　サラダ油／大さじ1と少々 Ａ（トマトケチャップ／大さじ5　コンソメの素／小さじ1　塩
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＜材料＞3～4人分 やみつきになる辛口チョリソー、レモン＆パセリウインナー／各5～6本 エリンギ／1パック 黄パプリカ／1/2個 フランスパン／適量 ミニトマト／8個 ブロッコリー／1/2株 【A】 オリーブ油／100～
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＜材料＞2人分 パリッと朝食ウインナー／8本 ピーマン／2個 ゆで卵／2個 ミニトマト／3個 コーン缶／50ｇ サンドイッチ用食パン／4～5枚 ピザソース／大さじ4 オリーブ油／少々 ミックスチーズ／80ｇ パセリ／適量
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