材料<2人分> アボカド／1個　生ハム／1パック　めんつゆ／小さじ2　ごま油／小さじ1　白ごま／適量　ご飯／2膳分　海苔／適量 ＜作り方＞ 1.アボカドを適当なサイズに切る。生ハムは細切りにする。 2.アボカ
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材料<10本分> 大葉／10枚　春巻きの皮／10枚　ピザ用チーズ／適量　やみつきになる辛口チョリソー／5本　やみつきになるチーズたっぷりソーセージ／5本　水溶き片栗粉／適量　揚げ油／適量 ※ウインナーはフォー
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材料<2～3人分> 鶏もも肉／1枚（約200g～300g）　塩・こしょう／少々　さつまいも／1/2本　人参／1/2本　玉ねぎ／1/2個　ブロッコリー／1/2株　しめじ／約100g パリッと朝食ウインナー／1パ
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材料<2人分> しめじ／50g　玉ねぎ／1/4個　料理にプラス角切りベーコン／1パック 水／400ml　もち麦／50g　塩こしょう／適量　乾燥パセリ／適量 <作り方> 1. しめじは石づきを切り落
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