＜材料＞3～4人分 やみつきになる辛口チョリソー／1P たけのこ(水煮)／100ｇ 実えんどう(むき身)／50ｇ 玉ねぎ／1/2個 にんにく／1片 トマト／1個 オリーブ油／大さじ2 サフラン／ひとつまみ 白ワイン／1/
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＜材料＞　生ハム5個分、その他お好みの具材5個分 生ハムロース／10枚 きゅうり／20ｇ 黄パプリカ／20ｇ 赤玉ねぎ／20ｇ 温かいご飯／約250ｇ すし酢／大さじ1 1/2 オリーブ油／小さじ1 ハーブ／適量 お好み
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＜材料＞４本分 グングンソーセージ／8本 レタス／4枚 黄パプリカ／1/4個 きゅうり／1/2本 卵／2個 砂糖／小さじ1/2 塩／少々 サラダ油／適量 手巻き用海苔／4枚 寿司飯／約400ｇ マヨネーズ／適量 ＜作り方
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＜材料＞2人分 5種の具いり皿うどん／1袋　豚肉薄切り／60ｇ　春キャベツ／2枚　きぬさや／10本　アスパラガス/2本　かまぼこ（短冊切り）/30g　サラダ油/大さじ1/2 ＜作り方＞ (1)春キャベツはひと口大に切り、
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